Protezione solare

Un corpo abbronzato è bello, ma prima di iniziare a scommettere con i tuoi amici o familiari su chi si abbronzerà più velocemente e di più la prossima volta che le cose andranno male, ricorda che devi convivere con la tua pelle per il resto della tua vita. Prenditi cura della tua pelle e goditi una buona protezione solare.

Come regola generale, dovresti spalmare il tuo viso con un fattore almeno 30 non appena c'è il sole, indipendentemente dal periodo dell'anno. Questo vale anche per i giorni in cui non sei direttamente al sole. Andare in bicicletta per andare e tornare dal lavoro può causare più danni alla pelle di quanto pensi se non usi un fattore protettivo.

Puoi anche usare il trucco con SPF (fattore di protezione solare). Questo non sostituisce una crema con fattore 30, ma sono le piccole cose che contano alla fine quando vuoi prenderti cura della tua pelle.

Abbiamo creato una guida per mostrarti quando è particolarmente importante usare la protezione solare, così sarai sempre al sicuro.

Indice UV: 0-3

Qui non hai bisogno della protezione solare, solo se hai la pelle molto chiara.

Indice UV: 3-6

Utilizzate una crema solare con almeno un fattore 15 (preferibilmente resistente all'acqua) e restate il più possibile all'ombra tra le 12:00 e le 15:00.

Indice UV: 6-8

Utilizzare una crema solare con almeno un fattore 30 (preferibilmente resistente all'acqua). Rimani all'ombra tra le 12:00 e le 15:00.

Indice UV: 8-10

Utilizzare una protezione solare con almeno un fattore 30 (preferibilmente resistente all'acqua) e, se possibile, un fattore più alto. Rimani all'ombra tra le 12:00 e le 15:00 e resta in casa se sei fuori per il resto della giornata.

Indice UV: 10+

Usa una crema solare con fattore 50 (preferibilmente impermeabile) e rimani in casa tra le 12:00 e le 15:00, restando all'ombra per il resto della giornata se hai bisogno di stare all'aperto.

Per controllare l'indice UV, puoi scaricare un'app che misura l'intensità. Spesso siamo cattivi nell'applicare l'olio e spesso non usiamo abbastanza protezione solare. Quando sei fuori al sole, dovresti usare una buona manciata di crema solare.

Inoltre, è necessario lubrificare nuovamente almeno ogni 2 ore. Dovresti anche applicare una nuova crema ogni volta che sei stato in acqua o hai sudato molto.